Беговая дорожка для похудения: положительные и отрицательные стороны

Хотя основная часть ответственности в процессе похудения возложена на диетическое питание, не следует забывать и о физических нагрузках, которым должен повергаться организм. Тело человека состоит из мышц, а раз они есть, значит, они должны работать.

Беговая дорожка для похудения. Положительные стороны.

Чем беговая дорожка для похудения хороша? А тем, что при беге, как и при плавании, задействованы все группы мышц. Чем больше мышц одновременно работает, тем больше калорий сжигается. Беговую дорожку для похудения очень легко можно установить в любой квартире, она способна заменить почти весь тренажерный зал. Можно, конечно же, бегать на улице, но для организма это более утомительно, к тому же, многие очень полные люди просто боятся или стесняются бегать по улицам, постоянно обгоняемые подтянутыми атлетами. А если установить беговую дорожку для похудения дома, то можно заниматься когда и сколько хочешь, никто не будет смотреть. Можно одновременно заниматься на беговой дорожке для похудения и смотреть любимые передачи по телевизору, слушать музыку, бежать хоть полуголым, главное, в удобной спортивной обуви.

Велотренажер, как и беговая дорожа обязательно имеют счетчик для подсчета километров, которые Вы пробежали/проехали, и калорий, которые Вы за это время потратили, это очень удобно, помогает считать калорийность, расход и приход калорий за день. Начинать можно с маленьких нагрузок и постепенно переходить к более серьезным нагрузкам и дистанциям. Главное иметь мотивацию, которой очень хорошо могут служить потерянные калории, показанные на экране. С помощью беговой дорожки для похудения Вы очень быстро ощутите эффект, мышцы на ногах не заставят себя долго ждать.

Беговая дорожка для похудения. Отрицательные стороны.

Казалось бы, все очень просто – купил беговую дорожку или орбитрек, бегаешь ежедневно. выполняешь упражнения, считаешь калории, худеешь, радуешься жизни. Но не все так просто, как кажется на первый взгляд. Организм человека – очень хрупкое творение природы, кроме того, каждый из нас настолько индивидуален, что определенном стечении обстоятельств для одного беговая дорожка для похудения – спасение, для другого – смерть. Бег категорически запрещен людям с ослабленным сердцем и сосудами. Во время повальной моды на утренние и вечерние пробежки на длинные и не очень дистанции, которая захлестнула нас в 90-е, благодаря американской культуре, многие люди бездумно посадили себе сердце бегом. Поэтому перед тем, как приобрести беговую дорожку для похудения, посоветуйтесь с врачом, проверьте у себя наличие сердечной недостаточности, пороков сердца и прочее.

Также нельзя бездумно заниматься на беговой дорожке для похудения, программу лучше составить с опытным тренером, при учете Ваших физических особенностей, возраста, пола, количества лишнего веса и прочее. Для начала оптимальным вариантом будут занятия среднего темпа интенсивности по 20-40 минут ежедневно, только опытные спортсмены могу набегать за один подход по нескольку километров, для этого нужна особая тренировка организма.