Даниил Серохвостов: «До пика формы ещё не дошёл»

21-летний Даниил Серохвостов, дебютировавший в этом году на Кубке IBU, в интервью пресс-службе СБР поделился впечатлениями от участия на Чемпионате Европы и рассказал о работе с психологом.

— Поездка на ЧЕ-2021 стала для Вас полной неожиданностью?

— Так и было. Изначально я рассчитывал всего лишь на участие в немецких этапах Кубка IBU. Когда приехал в Арбер, перед первой гонкой подумал, что даже в топ-30 будет тяжело забежать. Я же не готовился к этим стартам специально, не делал какую-то подводку к ним. Просто катался по 2-3 часа и проводил обычную стрелковую работу. Но когда в первом спринте стал десятым, мысли были уже о том, что недооценил свои силы.

— Неужели вообще никакого волнения не было, когда узнали, что едете на ЧЕ?

— Нет, абсолютно. Наверное, я так и не воспринял всерьёз этот турнир. Ну ведь такие же гонки будут, как и всегда, что об этом думать? Готовился, как обычно. Да и никто от меня ничего не ждал. Передо мной не ставили медальных задач.

— И даже когда вышли на старт спринта?

— Даже тогда. Более того, волнения не было и после того, как сделал два промаха на лёжке. Какой смысл тратить эмоции на то, что уже случилось? Гонка ведь продолжалась, а потому нужно было отработать оставшуюся часть дистанции и второй огневой рубеж в привычном ритме. Это у меня получилось. Признаться, когда финишировал и посмотрел на табло, где загорелся результат — 10-е место с отставанием чуть больше 30 секунд — немного огорчился. Но в целом я был доволен тем, как отработал гонку при не самом лучшем самочувствии.

— На место в смешанной эстафете рассчитывали?

— Где-то в глубине души. У нас ведь высокая конкуренция, хотя я подумывал, что хоть маленький шанс у меня есть. Но решению тренеров я не расстроился. Мне ещё нужно заслужить место во взрослой сборной своими результатами.

— А в чём была причина не лучшего состояния? Прошёл пик формы?

— Нет, я до этого пика ещё не дошёл. Во-первых, в Арбере гонки проходили на высоте 1000 метров, для меня это было высоковато. С учётом того, что гонки шли одна за другой, это меня немного вымотало. Во-вторых, из-за коронавируса я очень тяжело набирал форму. Я заболел 17 октября на сборе юниорской команды в Ханты-Мансийске, после чего двенадцать дней ни разу не выходил из номера.

— Тяжело было сидеть взаперти?

— Неприятно. Ведь обычно у нас дружная компания, мы всегда проводим свободное время на сборах вместе. На Семинском перевале, например, мы жили всей юниорской командой в одном коттедже, и даже когда тренеры предложили расселить нас по двое, мы все дружно отказались. А тут получилось, что остался один. Ко мне регулярно приходил только врач команды, осматривал, давал лекарства. Общение с родными и друзьями было только через мессенджеры, но это не заменит общения вживую. Книги читал, сериалы смотрел, делал упражнения, когда температура спала. Но у меня первые два дня температура ниже 41 градуса не спадала, а потом ещё неделю при малейшей нагрузке подскакивала до 38. Слабость во всём теле была — таким вялым я не был никогда.

— На юниорском чемпионате мира, в отличие от чемпионата Европы, от Вас уже будут ждать многого.

— Наверняка, но на меня это давления не оказывает. Мандража от того, что мне обязательно нужно показать какой-то результат, точно не будет. Я просто побегу в своём обычном соревновательном режиме, как и в прошлом году.

— Вас что-то может вывести из себя? Вы постоянно говорите о том, что от всего абстрагируетесь.

— Бывают такие моменты. Последний раз это было в сентябре после летнего чемпионата России в Тюмени. Я тогда очень хороший ход показал — то ли второй, то ли третий. А затем отправился на юниорское первенство в Уват, где мне каждый второй говорил — зачем ты сюда приехал, с кем тебе тут соревноваться? Так продолжалось дня четыре до первой гонки. И накануне спринта я только и думал о том, что вот в Тюмени пробежал сильно, а если завтра облажаюсь (прим. — Даниил использовал куда более крепкое словцо), будет как-то некрасиво. На старт вышел абсолютно выжатым. Сам себя загнал глупыми мыслями в такое состояние и… в итоге пробежал неудачно, еле до финиша добрался.

— Как выходили из этого состояния?

— Позвонил своему психологу, всё рассказал. Она пожурила меня за то, что я не сделал этого перед первой гонкой. Проблему мы быстро решили, и на следующую гонку я вышел в своём обычном боевом состоянии, словно ничего и не было.

— Вы работаете с психологом на постоянной основе?

— Да. Два года назад с юниорской командой начала работать Елизавета Кожевникова — знаменитая фристайлистка, призёр Олимпийских игр. Помню, на первое занятие тренеры в приказном порядке заставили явиться всю команду. Я послушал ту вводную лекцию, и меня очень заинтересовало то, что она говорила. Но тогда Елизавета набирала только девушек. Когда через два месяца она написала, что начинает работать и с ребятами, я сразу отозвался и начал с ней работать.

— И сразу почувствовал результат?

— Не мгновенно, но очень быстро. Работа с Елизаветой Кожевниковой помогала и помогает мне во многих ситуациях. Я научился абстрагироваться от всего буквально за пару минут. Я считаю, что если у спортсмена есть проблемы с тем, как в эмоциональном плане подготовиться к старту, работа с психологом просто необходима. В этом случае важно быть полностью открытым к человеку, который точно знает, как тебе помочь. У меня с этим никаких проблем нет. Хотя в нашем спорте не принято, как мне кажется, об этом рассказывать. Но разве в этом есть что-то постыдное?

— Что-то изменилось? Можете привести пример?

— Конечно. Я резко реагировал на неудачи из-за стрельбы, был взрывным — часто ломал палки, бросал винтовку. Сильно расстраивался после гонок, мог надолго уходить в себя, вообще ни с кем не общаться. И очень сильно злился на всех, включая себя. А теперь я и не помню, когда последний раз злился. Я научился профессионально относиться к промахам, научился не злиться, а анализировать.

— Какие у Вас планы на будущее?

— Если говорить о ближайших, хотелось бы как можно лучше выступить на юниорском чемпионате мира, и пробиться в состав основной команды хотя бы на один этап Кубка мира. А если чуть дальше заглянуть — хотел бы выступить на Олимпийских играх в Пекине. Хотя осталось не так и много времени, но всё возможно. Главное — работать. Если не жить тренировками, то ничего не получится.

Источник: https://rusbiathlon.ru/