Какой эффект дает креатин

Креатин – натуральная субстанция, принимаемая в качестве отдельной добавки, в группе с остальными веществами, а также попадает в организм при употреблении мяса и рыбы.

Спортсмены, которые еще не начали употреблять креатин, но обстоятельно решили добавить это вещество в свой рацион, обязательно должны ознакомиться с перечнем эффектов от его применения.

1. Во время интенсивных занятий спортом человеческий организм быстро теряет АТФ – в десятки, а то и в сотни раз быстрее, нежели в состоянии покоя. Недостаток АТФ нужно постоянно восполнять, дабы не потерять возможность сокращения мышц на своем пике силы и не снизить эффективность от тренировки. Отличным источником АТФ будет креатин.
2. Нередко во время приема креатина во Владивостоке увеличивается сухая мышечная масса на 3-5 килограмма ежемесячно, или увеличивает доступную повторную максимальную массу для жима лежа до 10 кг всего за неделю употребления.
3. Также приверженцы приема креатина отмечают качественное улучшение мышц. Они становятся внешне красивее, гораздо рельефнее. Происходит это за счет накопительных свойств креатина. Мышцы буквально «заполняются» водой, отчего кажутся более округлыми и накаченными. Научные исследования подтверждают улучшение синтеза протеина в процессе сверхгидрации мышц.
4. Подтвержденный факт, что прием креатина улучшает секрецию тесторена и соматотропина.
5. Отмечается снижение уровня холестерина в плазме, воспаления в его острых формах, а также креатин улучшает защитные свойства центральной нервной системы при наличии проблем с поступлением кислорода и ишемической болезни сердца.
6. Дополнительные дозы креатина исполняют восстанавливающую и даже лечебную роль при атрофии мышц, собственно, недостатке креатина и при нейромышечных расстройствах.
7. Недавние исследования в области онкологии показали, что креатин может подавлять развитие злокачественных опухолей у млекопитающих.
8. У людей, страдающих хронической сердечной недостаточностью, отмечаются улучшения производительности в сфере силы и выносливости при приеме креатина. Происходит это, когда организм заполняется фосфоркреатином. Пациенты, прошедшие операцию по замене сердечного клапана, после употребления креатина замечают снижение аритмии на 75%.
9. Показания к приему креатина актуальны для вегетарианцев, так как данное средство улучшает их атлетические результаты.