Юрлова-Перхт: «В начале лета тренировки были менее интенсивными, теперь больше работы на скорость»

Лидер женской сборной России Екатерина Юрлова-Перхт готовится к новому сезону 2019-2020, используя свой обычный многомерный подход, и проводит подготовку между домом своих родителей в Санкт-Петербурге, австрийском Шладминге и тренировочными лагерями команды. У Екатерины Юрловой есть дочь Кира, которой скоро исполнится 3 года. Большую часть времени Кира путешествует с мамой, пока муж Юрловой-Перхт, Йозеф, работает с мужской горнолыжной командой Австрии.

Екатерина рассказала про три летних фестиваля, на которых выступила в межсезонье (норвежский Blink, фестиваль в Висбадене, Северный фестиваль Мартена Фуркада).

«Мне нравятся эти маленькие проверки. С другой стороны, меня переполняют эмоции и я получаю удовольствие. Совсем не как зимой, расслабленно и без напряжения. Это здорово для нашего спорта; здорово, что болельщики видят любимых биатлонистов летом».

Юрлова-Перхт прокомментировала работу с другими спортсменами в таких местах, как Антхольц и Коррансон-ан-Веркор, прошедшую этим летом.

«Я встретилась со сборными Италии, Франции и США, у нас были тестовые соревнования. Для меня это идеально. К этому (сочетанию индивидуальных тренировок и тренировок в команде) приходишь, когда набираешься опыта и знаешь, что тебе подходит».

Также знаменитая биатлонистка рассказала, как проходит её обычный день.

«Сначала я делаю утренние упражнения, разминаю мышцы. Потом мама или я готовим завтрак. Мы завтракаем вместе. Я всегда ем кашу, бутерброд с маслом и пью кофе. Затем Кира идет в детский сад, а я — на тренировку.

Дома я занимаюсь с личным тренером. Обычно я тренируюсь 2-2,5 часа утром и 1,5 часа днем. Дневная часть зависит от того, насколько усердно я поработала утром!

Обычно утро проходит на лыжероллерах. Но моя любимая тренировка — это долгая пробежка. Я не типичный бегун, но бегать очень люблю. Утро обычно более сложное, техника или интервальные тренировки. Зависит от времени года. В начале лета тренировки были менее интенсивными; теперь напряжения больше, больше работы на скорость.

Если утром были большие нагрузки, день проходит спокойно: дабл-полинг на низкой скорости и работа над мышцами в зале.

Вечером я больше всего люблю играть и проводить время с дочкой. Мы читаем книжки и, например, играем с Lego. Когда я у родителей, мы гуляем в саду и собираем ягоды, огурцы. Она любит собирать ягоды!

Кира не ходит в садик по субботам и воскресеньям, и у нас другое расписание. Иногда она приходит на тренировку и болеет за меня на стрельбище и на трассе. Она говорит: “Мама! Мама!” Это потрясающая поддержка и положительная энергия», — рассказала 34-летняя россиянка в интервью.

Источник: https://rusbiathlon.ru